Kontakt os på tlf. 38 74 31 03

Slip din smerte i nakke og skulder

Slip din smerte i nakke og skulder

Fjern nakkesmerte, skuldersmerte og hovedpine ved hjælp af øvelser der både afslapper og styrker din nakke. Du får et nyt program hver uge, som varer 10-30 minutter og her vil du træne alt fra nakkestyrke, åndedræt, ledbevægelse og syn. Derudover får du hver uge den nyeste viden og forskning, som vil hjælpe dig med endnu hurtigere at blive smertefri.

Modul 1 Uge 1
Lektion 1 Velkommen (læs inden du går i gang)  
Lektion 2 Få din motivation helt i top  
Lektion 3 Træningsprogram 1  
Modul 2 Uge 2
Lektion 1 Træningsprogram 2  
Lektion 2 God kropsholdning  
Modul 3 Uge 3
Lektion 1 Træningsprogram 3  
Lektion 2 Sænk dit stressniveau  
Modul 4 Uge 4
Lektion 1 Træningsprogram 4  
Lektion 2 Bevægelse  
Modul 5 Uge 5
Lektion 1 Træningsprogram 5  
Lektion 2 Spis dig smertefri  
Modul 6 Uge 6
Lektion 1 Træningsprogram 6  
Lektion 2 Søvn