Kontakt os på tlf. 38 74 31 03

Gratis minikursus i at fjerne din nakke- og rygsmerte

Gratis minikursus i at fjerne din nakke- og rygsmerte

Velkommen til dit gratis online kursus til at lindre eller fjerne nakke- og rygsmerter

På dette gratis online kursus bliver du sikkert guidet igennem lette øvelser til at lindre eller fjerne nakke- og rygsmerter, som er opstået pludseligt.  Vi fortæller dig også, hvad der er bedst at gøre, når du har ondt i nakken eller ryggen.

Tilmeld dig lige her - det er gratis

Klik på knappen 'Tilmeld mig til kurset' lige nedenfor for at tilmelde dig online kurset, det tager kun to sekunder.

Du kan starte kurset og du behøver ikke gennemføre hele kurset på én gang.

 

 

Modul 1 Gode råd til at fjerne din smerte
Lektion 1 Velkommen! (læs inden du går igang)  
Lektion 2 Tips til hurtig smertelindring  
Lektion 3 Hvile eller bevægelse?  
Lektion 4 Den bedste måde at side på  
Lektion 5 Til dig der sidder på kontor  
Lektion 6 Lette strækøvelser og massage  
Lektion 7 Træk vejret rigtigt  
Lektion 8 Aktive og stramme coremuskler  
Lektion 9 Smertestillende kost og koststilskud  
Lektion 10 Få smertefri og stærk ryg på kun 10 minutter om dagen  
Lektion 11 Hvordan virker kiropraktik?  
Lektion 12 Hvorfor opstår smerter?  
Lektion 13 Søvn og smerter  
Lektion 14 Smerter der kommer igen og igen...  
Lektion 15 Vælg den rigtige madras  
Lektion 16 Vælg den rigtige hovedpude  
Modul 2 Nakkeøvelser
Lektion 1 Den ene øvelse der virker bedst til dig!  
Lektion 2 Dit daglige øvelsesprogram  
Modul 3 Rygøvelser
Lektion 1 Den ene øvelse der virker bedst til dig!  
Lektion 2 Dit daglige øvelsesprogram