Hurtig smertelindring – hvad kan du gøre?
Der er 3 måder du hurtigt kan opnå hurtig smertelindring
- Smertestillende
- Finde en stilling der smertelindrer
- Lave øvelser der smertelindrer
Smertestillende
Hvis du gerne vil undgå at bruge smertestillende, så anbefaler vi, at du smører Biofreeze creme på området der gør ondt og supplerer med de to antiinflammatoriske kosttilskud Ingefær og Gurkemeje.
Ingefær og gurkemeje kan bruges som smertestillende og til dette skal du bruge ca. 10 g frisk ingefær eller en spiseskefuld gurkemeje pulver. Frisk ingefær kan blendes (gerne økologisk med skræl) i en smoothie eller bruges som pulver sammen med gurkemeje pulver i te. I videoen nedenfor viser Anja hvordan du kan lave en sund, smertestillende te – som også smager godt:-)
Til dig der gerne vil vide mere om smertelindrende kosttilskud, så har vi lavet en guide til dig, som du kan hente her
Smertelindrende stilling
Læs mere her om hvordan du kan finde en stilling som kan smertelindre ondt i ryggen.
Smertelindrende øvelse
Se en af de bedste smertestillende øvelser til ondt i lænden i videoen nedenfor. Øvelsen virker dog langt fra til alle smerter i lænden, så hvis den forværrer dine smerter eller får dine smerter til at flytte sig ned i benet – så STOP!
